Prendre soin de soi : je détends mon corps
Votre corps est votre plus précieux allié. C’est le véhicule par lequel vous entrez en action, que ce soit pour faire un câlin ou simplement déneiger le balcon. C’est aussi par lui que vous expérimentez une foule de sensations, comme déguster un bon repas ou encore, constater que vous avez peut-être un peu (trop!) abusé des bonnes choses…
Parce que votre corps vous permet d’accomplir vos mille et une tâches quotidiennes, parce qu’il vous renseigne sur votre santé et qu’il vous permet tout plein de petits plaisirs, prenez donc soin de lui. Mode d’emploi pour se détendre le « body »!
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Massage et avantages
Votre journée de ski vous a laissé de vilaines courbatures? Les innombrables coups de pelles donnés lors de la dernière tempête vous ont fait découvrir des petits muscles cachés? Ne me dites pas que vous êtes tombé sur la glace!?! Un bon massage vous fera le plus grand bien. Dénouez les tensions et massez les zones sensibles. N’attendez pas! Pratiquez l’automassage ou prenez rendez-vous chez votre massothérapeute dès maintenant.
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Bien dans son bain!
Le froid, le stress, les virus d’hiver… pourquoi ne pas diluer tout ça dans la baignoire? Succombez donc à l’appel d’un bon bain relaxant. Pour vous assurer qu’il n’assèche pas votre peau et occasionne des démangeaisons, résistez à la tentation de mettre l’eau trop chaude. Cependant, nulle restriction sur les petites douceurs que vous ajouterez à votre bain pour maximiser ce moment détente!
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Dormir… Zzz
Le sommeil, c’est la base de la santé, tant physique que mentale. Bien dormir durant un nombre suffisant d’heures régénère votre système immunitaire et répare votre corps. Pour vous aider à vous rendre chez Morphée, faites place au calme et entrez dans des draps propres que vous aurez légèrement vaporisés de votre brume préférée.
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L’hiver peut être long et dur sur le corps, mais courage… les journées rallongent! Dans notre prochain billet, nous vous donnerons des conseils pour prendre du temps pour vous et vous remettre pleinement de la saison froide!
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Cet article est le premier d’une série de cinq textes inspirants ayant pour thème Prendre soin de soi : ma résolution en 5 thèmes
